在开始之前，请确认：
1、你有服务器的登录凭证（IP地址、用户名、密码或密钥）。
2、你知道你要下载的文件在服务器上的完整路径。
方法一：使用 SCP 命令（最常用、简单）
SCP 是基于 SSH 的安全文件传输协议，适合传输单个文件或小批量文件。
基本命令格式：
scp [选项] [用户名]@[服务器地址]:[远程文件路径] [本地保存路径]
具体示例：
1、从服务器下载一个文件到本地当前目录：
# 将服务器 192.168.1.100 上用户名为 user 的 /home/user/reports/file.txt 文件下载到本地当前文件夹
scp user@192.168.1.100:/home/user/reports/file.txt .注意： 命令末尾的. 代表当前目录。
2、从服务器下载一个文件到本地指定目录：
# 将文件下载到本地的 /Users/yourname/Downloads 目录
scp user@192.168.1.100:/home/user/reports/file.txt /Users/yourname/Downloads/3、从服务器下载整个文件夹（使用-r 选项）：
# 递归下载整个 reports 文件夹到本地当前目录
scp -r user@192.168.1.100:/home/user/reports .4、如果服务器使用非标准SSH端口（2222）：
scp -P 2222 user@192.168.1.100:/home/user/reports/file.txt .使用场景： 快速上传/下载单个或少量文件，简单直接。
方法二：使用 SFTP 客户端（图形化界面，易于管理）
SFTP 同样基于 SSH，但提供了一个交互式的文件管理环境，类似于 FTP。
使用步骤：
1、下载一个 SFTP 客户端，
FileZilla (免费，跨平台)在站点管理器中选择协议为 "SFTP"。
WinSCP (Windows，免费)
Cyberduck (macOS，免费)
macOS/Linux 自带的终端 也可以运行sftp 命令进入交互模式。
2、连接服务器：
主机/Host:你的服务器IP地址
用户名/Username:你的用户名
密码/Password:你的密码
端口/Port:22 (默认) 或你的自定义SSH端口
协议/Protocol:SFTP
3、下载文件：
连接成功后，客户端界面通常分为左右两栏（本地和远程），只需在远程服务器文件列表中找到目标文件或文件夹，然后拖拽到本地目录即可。
使用场景： 需要图形化界面，频繁进行文件管理，或传输大量文件时非常方便。
方法三：使用 rsync 命令（高效、适合同步）
rsync 是一个非常强大的文件同步工具，它只传输文件中被更改的部分，因此效率极高，非常适合备份或同步大量文件。
基本命令格式：
rsync [选项] [用户名]@[服务器地址]:[远程源路径] [本地目标路径]
具体示例：
1、下载文件并保持属性（常用-avzP 选项）：
# -a: 归档模式，保留文件属性
# -v: 显示详细过程
# -z: 压缩传输
# -P: 显示进度条
rsync -avzP user@192.168.1.100:/home/user/reports/ /local/backup/重要： 注意源路径末尾的/，有/ 表示同步reports 目录下的，没有/ 则表示同步reports 目录本身。
2、如果服务器使用非标准端口：
rsync -avzP -e "ssh -p 2222" user@192.168.1.100:/home/user/reports/ /local/backup/使用场景： 需要增量备份、同步大量数据或需要保持文件完整属性时。
方法四：使用命令行工具（当文件在公网上时）
如果你的文件已经在远程服务器上可以通过 HTTP/HTTPS 或 FTP 直接访问，你可以在服务器内部使用命令行工具下载。
1、使用wget (简单稳定)：
# 下载文件到当前目录
wget https://example.com/path/to/file.zip
# 指定下载后保存的文件名
wget -O myfile.zip https://example.com/path/to/file.zip2、使用curl (功能强大)：
# 下载文件并显示在标准输出
curl -O https://example.com/path/to/file.zip
# 指定下载后保存的文件名
curl -o myfile.zip https://example.com/path/to/file.zip使用场景：在服务器内部，从公网下载安装包、源代码等。
| 方法 | 优点 | 缺点 | 适用场景 |
| SCP | 简单、安全、无需额外软件 | 传输大文件或大量小文件时效率不如rsync | 快速下载单个或少量文件 |
| SFTP | 图形化操作，直观易懂 | 传输效率与SCP相当 | 初学者或不熟悉命令行的用户 |
| rsync | 增量同步，效率极高，适合备份 | 命令参数稍复杂 | 同步、备份大量数据 |
| wget/curl | 服务器内下载公网文件方便 | 不适用于从你的本地电脑拉取文件到服务器 | 在服务器上下载网络资源 |
对于新手，我推荐：
如果你习惯命令行，先用SCP。
如果你更喜欢图形化界面，就用FileZilla 或WinSCP。
选择最适合你需求和习惯的方法即可。
文章摘自：https://idc.huochengrm.cn/fwq/17031.html
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